Vorteile von Folsäure während Vorurteilen und Schwangerschaft

Vorteile von Folsäure während Vorurteilen und Schwangerschaft

VORTEILE + Risiken einer VEGANEN Schwangerschaft | Kinderärztin Dr. Leila Masson #1/2 (VegMed) (Oktober 2018).

Anonim

Es wird vorgeschlagen, dass Frauen, die das Potenzial haben, schwanger zu werden, täglich 400-800 Mikrogramm Folsäure zu sich nehmen, um Geburtsdefekte des Gehirns und des Rückenmarks zu verhindern, sogenannte Neuralrohrdefekte (NTDs). Studien deuten auch darauf hin, dass Folsäure helfen kann, einige andere Geburtsfehler zu verhindern, es kann auch Autismus-Spektrum-Störung verhindern und Lippen-Kiefer-Gaumenspalte zu verhindern. Lesen Sie die folgenden Fakten über die Einnahme von Folsäure und ihre Bedeutung während der Schwangerschaft.

  • Um wirksam zu sein, muss Folsäure mindestens 1-2 Monate vor der Schwangerschaft eingenommen werden, damit beim Eisprung ausreichende Mengen erreicht werden.
  • Folsäure wird für alle Frauen im gebärfähigen Alter empfohlen, da 50% der Schwangerschaften in diesem Land ungeplant sind. Folsäure hat keinen Einfluss auf die Fruchtbarkeit. Diejenigen, die früher ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt hatten, sollten 4 mg Folsäure pro Tag einnehmen.
  • Folsäure wirkt meist, wenn sie vor der Schwangerschaft und in den ersten Wochen der Schwangerschaft eingenommen wird.
  • Da die meisten Fehlbildungen im ersten Schwangerschaftsmonat auftreten, bevor viele Frauen wissen, dass sie schwanger sind, ist es für eine Frau wichtig, vor der Empfängnis genug Folsäure in ihrem System zu haben.
  • Studien haben gezeigt, dass Folsäure, insbesondere wenn sie mehr als 3 Monate vor der Empfängnis eingenommen wird, viele Schwangerschaftskomplikationen wie Fehlgeburten, Geburtsfehler, Frühgeburten, Totgeburten und neonatale Mortalität signifikant reduziert.
  • Folsäure ist die synthetische Form von Folat, das ein B-Vitamin ist, das natürlicherweise in einer Vielzahl von Nahrungsmitteln gefunden wird, einschließlich grünem Blattgemüse wie Kohl, Grünkohl, Kohlrabi, Römersalat, Brokkoli und Spargel. Es kommt auch in Leber, Bohnen, Zitrusfrüchten und Säften, Vollkornprodukten und Weizenkeimen vor. Folsäure ist wichtig für die Bildung von roten und weißen Blutkörperchen.
  • Das durchschnittliche Folat in einer ausgewogenen Ernährung beträgt etwa 200 Mikrogramm, aber eine große Menge davon wird vom Körper nicht aufgenommen, und die Menge an Folat in Ihrer Ernährung reicht nicht aus, um Ihre Bedürfnisse vor und während der Schwangerschaft zu decken (1 / 2 Tassen Gemüse und Bohnen zum Beispiel enthält nur 30-150 Mikrogramm Folat). Daher müssen Frauen, die das Potenzial haben, schwanger zu werden, ihre Ernährung mit zusätzlicher Folsäure ergänzen, wenn sie ihr Risiko, ein Baby mit Neuralrohrdefekten und anderen Fehlbildungen zu bekommen, verringern wollen.
  • Da sich das Neuralrohr sehr früh im Leben des Embryos entwickelt, normalerweise innerhalb von 2-4 Wochen nach der Empfängnis, können Fehlbildungen in einem Embryo auftreten, bevor Sie Ihre Periode verpassen, noch bevor Sie merken, dass Sie schwanger sind. Frauen wird seit vielen Jahren gesagt, Folsäure vor der Schwangerschaft zu nehmen, aber viele scheinen nicht zu verstehen, dass dies Missbildungen des Fetus verhindern kann. Daher glauben viele Frauen, dass die Einnahme von Folsäure vor der Schwangerschaft die Fruchtbarkeit verbessern wird, obwohl es in Wirklichkeit empfohlen wird, bestimmte Fehlbildungen bei Ihrem Baby zu verringern.
  • Es gibt keinen schlüssigen Beweis dafür, dass die Einnahme von Folsäure einen Einfluss auf die Fertilität hat.
  • Die Forschung hat gezeigt, dass die Einnahme eines täglichen Folsäure-Supplements nicht nur das Risiko verringert, ein Baby mit einem Neuralrohrdefekt (NTD) zu bekommen, sondern auch das Risiko von Herzfehlern, Lippen-Kiefer-Gaumenspalten und Autismus-Spektrum-Störungen verringert. Lesen Sie sorgfältig die Inhaltsstoffe der Vitaminergänzungen, die Sie einnehmen. Die meisten pränatalen Vitaminpräparate haben mindestens 400 Mikrogramm Folsäure, und viele haben mehr als das.
  • Wenn Sie zuvor ein betroffenes Kind mit Autismus-Spektrum-Störung, Herzfehler und / oder Neuralrohrdefekt hatten, wird empfohlen, 3 bis 4 Monate vor der Empfängnis täglich 4-5.000 Mikrogramm (4-5 mg) Folsäure zu nehmen.
  • Sie sollten 5.000 Mikrogramm (5 mg) Folsäure pro Tag nicht überschreiten, da dies bestimmte Blutprobleme verdecken kann. Lesen Sie die Etiketten von Getreide, die Sie essen. Nutrition Informationen auf Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel Etiketten können Ihnen helfen zu bestimmen, ob Sie genug Folsäure bekommen. Wenn Sie eine ausreichende Menge Folsäure täglich einnehmen, können Sie das Risiko für viele Fälle von Fehlbildungen des Fötus verringern.

Da es viele Faktoren gibt, die eine Schwangerschaft beeinflussen können (einschließlich Genetik, Umwelt, eine allgemein gute Ernährung und verantwortungsvolles Verhalten), müssen Sie erkennen, dass Folsäure allein nicht immer ein gesundes Baby gewährleisten kann.

Weiterführende Literatur

  • Folsäure-Information
  • Kann ich während der Schwangerschaft zu viel Folsäure nehmen?
  • Beste Zeit Folsäure während der Schwangerschaft zu nehmen
  • Folsäure und Fruchtbarkeit
  • Folat (Serum) Ebenen während der Schwangerschaft
  • Folat - rote Blutkörperchen (Vollblut) während der Schwangerschaft
  • Das B-Vitamin Keine Frau sollte ohne sein

Folsäure Schwangerschaft Studien

  • Folsäure ist wichtig für den Versuch zu begreifen (TTC) und schwangere Frauen
  • Verzögerung in der Sprachentwicklung reduziert mit Folsäure
  • Folsäure reduziert das Risiko einer Autismusstörung
  • Nahrungs Folsäure Aufnahme über drei Generationen
  • Folsäure mit Autismus-Prävention verbunden
  • Folsäure-Absorption durch Medikamente beeinflusst
  • Verbindung zwischen oxidiertem LDL und Folat während der Schwangerschaft
  • Einfluss des diätetischen Folats auf die reproduktive Funktion
  • Jenseits Verhütung von Geburtsfehlern: Folat kann mehr für die Gesundheit des Kindes tun