Essen, Heißhunger und Aversionen

Essen, Heißhunger und Aversionen

WDR Servicezeit 6.1.1998 - Alkohol in Kinder Snacks (Juni 2019).

Anonim

Du bist schwanger mit Heißhunger und Abneigung und das bedeutet, all die Lebensmittel zu essen, die du oft meidest, aber warte - warum schmecken Gurken und Eis plötzlich besser als Pommes und Kuchen?

Ursachen von Heißhunger und Aversionen während der Schwangerschaft

Wie bei vielen Veränderungen während der Schwangerschaft spielen Hormone eine große Rolle bei Heißhunger und Aversionen. Einige Ärzte glauben, dass der Körper dazu neigt, Nahrungsmittel zu essen, die der Körper aufgrund von Ernährungsänderungen benötigt. Entlang dieser Linien sind Koffein und Alkohol häufige Aversionen. Es scheint auch einen Umwelteinfluss auf Heißhunger und Wahlmöglichkeiten zu geben. Zum Beispiel, bevor verarbeitete Lebensmittel populär wurden, kann das Verlangen nach Kalzium dazu führen, dass man Milch trinkt. Heute, aufgrund des Zustroms verarbeiteter Lebensmittel, scheint ein solches Verlangen dazu zu führen, Eis statt der gesünderen Alternative Milch zu haben

Wichtige Fakten über Lebensmittel Heißhunger und Aversionen während der Schwangerschaft

Emotionale Veränderungen und Hormone können Mutter in Depressionen und einen erhöhten Bedarf an Aufmerksamkeit führen. Dies wiederum kann zu emotionalem Essen führen. Anstatt zu einem anderen Stück Kuchen zu wechseln, versuchen Sie, um ein paar Umarmungen und etwas Kuschelzeit zu wetteifern.

Behandlung für Heißhunger und Aversionen während der Schwangerschaft

Wählen Sie regelmäßig gesunde Lebensmittel anstelle von kalorienreichen Lebensmitteln, um sicherzustellen, dass die Ernährungsbedürfnisse sowohl für Sie als auch für Ihr Baby erfüllt werden. Übung kann auch Heißhunger abwehren. Nahrungsmittelabneigungen erfordern nur weg von Lebensmitteln, die Übelkeit oder Magenverstimmung verursachen. Wenn das Verlangen merkwürdig erscheint, wie Verlangen nach Erde, Lehm oder Asche, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dies könnte einen schwerwiegenden Mangel an Eisen oder einem anderen essentiellen Mineral bedeuten.