Genießen Sie Kräutertees während der Schwangerschaft für Gesundheit und Vergnügen

Genießen Sie Kräutertees während der Schwangerschaft für Gesundheit und Vergnügen

Ingwer-Tee: Wirkungen und Zubereitung (Dezember 2018).

Anonim

Die Menschen in China trinken seit mindestens 5.000 Jahren Tee, zuerst als medizinisches Getränk und dann, Jahrhunderte später, zum Vergnügen. Im Zeitalter der globalen Entdeckung im Mittelalter des letzten Jahrtausends verbreiteten Entdecker aus Europa den Brauch, Tee auf der ganzen Welt zu trinken.

Traditioneller Tee, hergestellt aus der Pflanze Camellia sinensis, ist auf der ganzen Welt bekannt für seine Verarbeitung: Schwarz, Grün, Weiß, Oolong, Darjeeling und Earl Grey zum Beispiel. Heute haben Kräutertees wegen ihrer Vielfalt, lebhaften Aromen und medizinischen Wert Popularität gewonnen. Ob für Gesundheit oder Vergnügen, Tee ist ein ideales Getränk während der Schwangerschaft.

Kräutertees während der Schwangerschaft empfohlen

Einige populäre Getränke werden während der Schwangerschaft am besten vermieden und Wasser wird betont, aber wenn Wasser langweilig wird, liefert Tee die ganze Hydratation von Wasser plus interessante Aromen. Diese Tees werden oft zum Trinken während der Schwangerschaft empfohlen:

Kamille - Eine Tasse warmer Kamillentee vor dem Zubettgehen macht den Schlaf leicht, aber sie ist auch gut, um einen Magenverstimmung zu zügeln und Bauchkrämpfe zu lindern. Versuchen Sie es, den Mund und das Zahnfleisch zu beruhigen und die Symptome einer Erkältung zu lindern.

Ingwer - Ingwer-Tee ist ideal für die Bekämpfung der morgendlichen Übelkeit. Er enthält viel Vitamin C und Aminosäuren, verbessert die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung, verbessert die Durchblutung und lindert Stress.

Minze - Minztee ist auch wirksam bei der Linderung der morgendlichen Übelkeit und lindert Staus, die durch Erkältungen, Grippe, Nebenhöhlenentzündungen und andere Atemwegserkrankungen verursacht werden. Es unterstützt die Verdauung und hilft Blähungen zu minimieren. Es gibt viele Arten von Minze - Pfefferminz, Minze, Zitronenminze, unter anderem - und sie alle produzieren ähnliche Vorteile.

Nesselblatt - In einer ironischen Wendung der Natur, die Blätter der Brennnessel Pflanze ein idealer Schmerzmittel besonders wirksam für Gelenk-und Muskelschmerzen. Seine harntreibenden Eigenschaften helfen, Blähungen zu reduzieren und fördert die Gesundheit der Harnwege. Da es reich an Vitamin A, C und K sowie Eisen und Kalium ist, wird es in Schwangerschaftstees auf der ganzen Welt verwendet, vor allem im zweiten und dritten Trimester, um die Gebärmutter zu stimulieren. Trinken Sie es während des ersten Trimesters kaum oder gar nicht.

Rotes Himbeerblatt - Dieser Kräutertee schmeckt fast wie traditioneller Tee, aber ohne Koffein. Seine hohe Konzentration an B-Vitaminen, Eisen, Magnesium und Kalium lindert Beinkrämpfe, lindert Übelkeit und hilft beim Schlaf. Einige Hebammen empfehlen es während der gesamten Schwangerschaft, um die Gebärmutter- und Beckenmuskulatur zu stärken, was zu einer kürzeren, einfacheren Arbeit führt.

Rooibos - ("roter Busch" in Südafrika) enthält 50% mehr Antioxidantien als grüner Tee, eine hohe Konzentration von Vitamin C, ist koffeinfrei und enthält wenig Gerbstoffe, die den Magen stören können.

Kräutertees am besten während der Schwangerschaft vermieden

Einige Medikamente, auch pflanzliche Arzneimittel, die als Tee konsumiert werden, fördern nicht die Gesundheit und das Wohlbefinden der Schwangerschaft. Sie können sogar den gegenteiligen Effekt haben, absichtlich oder zufällig. Vermeiden Sie diese Tees für beste Gesundheit während der Schwangerschaft:

Als Blends - Medizinische Tees, die in Teebeuteln fertig zubereitet angeboten werden, enthalten oft eine Mischung von Inhaltsstoffen, die einzeln oder zusammen eine gewünschte Wirkung erzielen. Vermeiden Sie Tees, die als PMS und Diäthilfsmittel gekennzeichnet sind, sowie solche, die als reinigend oder entgiftend beschrieben werden.

Kräuterabführmittel - Sie mögen verlockend erscheinen, aber Kräuterabführmitteltees können das Gleichgewicht der Elektrolyte stören (natürlich vorkommende Salze und Mineralien, die negative und positive elektrische Ladungen haben, die für das Aufrechterhalten des gesunden Blutdruckes, des flüssigen Gleichgewichts und der gesunden Zell- und Organfunktion wichtig sind). Vermeiden Sie sie, bis das Stillen beendet ist und verwenden Sie sie vorsichtig, wenn Sie nicht schwanger sind oder stillen.

Zu vermeidende Zutaten - Teemischungen müssen die einzelnen Zutaten auf den Verpackungsetiketten enthalten. Achten Sie deshalb auf Inhaltsstoffe, die für die Schwangerschaft schädlich sind. Ob als Einzel-Geschmack Tees oder Mischungen verkauft, vermeiden Sie alle Tees, die Luzerne, Aloe, schwarz oder blau cohosh, Löwenzahn, Dong Quai, Ephedra, Nachtkerze, Mutterkraut, Ginseng, Gelbwurz, Kava Kava, Passionsblume, Pau d'Arco enthalten, Pennyroyal, Sägepalme, Senna, Johanniskraut und Yohimbe.

Die Koffein-Verbindung

Die Frage nach Koffein ist während der Schwangerschaft wichtig. Einige Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen, alles zusammen zu vermeiden, aber andere sagen, dass ein bisschen kein Problem ist. Traditionelle Tees aus der Kamelienpflanze haben weniger Koffein als Kaffee, aber es summiert sich:

  • 40 bis 50 Milligramm pro Tasse für traditionelle (nicht-Kräuter-) Tees einschließlich Schwarz, Grün, Oolong und dergleichen.
  • 0, 4 Milligramm pro Tasse Kräutertee.

Einige medizinische Studien zeigen, konsumieren mehr als 200 bis 350 Milligramm Koffein pro Tag erhöht das Risiko für Fehlgeburten. Vier oder fünf Tassen Nicht-Kräutertee summieren sich schnell zu 200 Milligramm, ohne Koffein in Lebensmitteln (Schokolade und Kaffee-aromatisierte Lebensmittel) in Betracht zu ziehen.

Koffein wird von der Leber verarbeitet, die bereits während der Schwangerschaft Überstunden an einer Fülle von Hormonen durchführt und das Blut von Giftstoffen befreit, um Mutter und Kind so gesund wie möglich zu halten. Einige Frauen können Koffein in irgendeiner Menge während der Schwangerschaft aufgrund seiner Wirkung auf die Leber und seiner stimulierenden Wirkung auf das Nervensystem nicht tolerieren.

Wie man Kräutertees vorbereitet

Viele Menschen verwenden kochendes Wasser, um Tee zu machen, was ideal ist, wenn Tee heiß genossen werden soll. Das kochende Wasser enthält so viel Geschmack und gesunde Inhaltsstoffe wie möglich aus den Teezutaten und tötet eventuell vorhandene Bakterien ab.

Es kann auch kaltes Wasser oder Wasser bei Raumtemperatur verwendet werden, aber es dauert länger, bis die Infusion die volle Geschmackstiefe erreicht, und die auf diese Weise hergestellten Tees haben normalerweise keinen so kräftigen Geschmack wie die aus heißem Wasser. Tee aus kaltem Wasser (oft Kühlschrank oder Sonnen-Tee genannt) benötigt mehrere Stunden oder über Nacht, um den Geschmack zu erreichen, ist aber ideal zum Servieren über Eis.

Verwenden Sie etwa eineinhalb oder zweimal die Menge an Tee Zutaten für heißen Tee benötigt, dann füllen Sie den Krug mit Wasser. Abdecken und im Kühlschrank, auf der Arbeitsplatte oder am Fensterbrett oder an einem sonnigen Ort für mehrere Stunden stellen, bis der Tee die gewünschte Stärke erreicht hat.

Zitrone, Limette und frische Minze verleihen den heiß oder kalt servierten Tees eine erfrischende Note. Einige Leute bevorzugen süßen Tee und fügen Zucker, Honig, Agavendicksaft, Guavensirup, Stevia und andere natürliche Süßstoffe hinzu (künstliche und kalorienfreie Süßstoffe werden am besten während der Schwangerschaft vermieden). Milch ist eine weitere beliebte Ergänzung zu Tee, vor allem nicht-Kräuter Tee und Tee-Mischungen (Chai) heiß serviert.

Auch wenn eine Teezutat hier im Abschnitt "Schwangerschaft während der Schwangerschaft" aufgeführt ist, ist es ratsam, Ihr Gesundheitsteam zu konsultieren, bevor Sie es ausprobieren. Wenn eine Hochrisiko-Schwangerschaft im Gange ist, ist es besonders wichtig, Kräutertees und alle Kräuterzusätze jeglicher Art mit Ihrem Mutter-Kind-Spezialisten zu besprechen, bevor Sie sie verwenden. Obwohl sie sicher scheinen, können pflanzliche Heilmittel unerwünschte Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hervorrufen, die Sie einnehmen.

Quellen: