Hoher Cholesterinspiegel? Schlaf mehr

Hoher Cholesterinspiegel?  Schlaf mehr

Wie du einen hohen Blutdruck und den Cholesterinspiegel natürlich senkst! (Oktober 2018).

Anonim

Einen guten Schlaf zu bekommen, trägt ebenso zur allgemeinen Gesundheit bei wie eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Zahlreiche Studien in den letzten Jahren zeigen, dass das Überspringen von Schlaf keine gute Idee ist, die Produktivität nicht durch Hinzufügen von Stunden zum Tag verbessert, und es tatsächlich viele Gesundheitsprobleme verursacht, einschließlich Fettleibigkeit und Depression. Zwei neue Studien unterstreichen den Wert, mehr Schlaf zu bekommen. Eine Studie betrifft hohe Cholesterinspiegel und die andere die Auswirkung von Schlafentzug bei Schwangeren und ihren Babys.

Hohes Cholesterin und ein guter Schlaf

In einer an der Universität Helsinki in Finnland durchgeführten Studie wurden Mäuse eingesetzt, um die Auswirkungen von Schlafentzug auf den Stoffwechsel zu dokumentieren, wie sie unter anderem im Blutlipoprotein (Cholesterinspiegel) und in der Genexpression gemessen werden. "In diesem Fall haben wir untersucht, welche Veränderungen den Schlafverlust der Körperfunktionen verändern und welche dieser Veränderungen teilweise für das erhöhte Krankheitsrisiko verantwortlich sein könnten", sagte Vilma Aho, Mitglied des Helsinki-Forschungsteams.

Die Forscher analysierten auch den Lipoproteinspiegel in einer Gruppe finnischer Menschen, die die nationale Bevölkerung repräsentierten. Sie fanden heraus, dass Menschen, die nicht gut schlafen, niedrigere Spiegel von High-Density-Lipoproteinen (HDL, "gutes" Cholesterin) aufwiesen als Personen, die regelmäßig über eine gute Nachtruhe berichteten. Je niedriger der Cholesterinspiegel, desto besser ist die Regel, aber die Ausnahme ist HDL. Mit HDL, je höher, desto besser.

Für die Studie unterzogen sich gesunde Mäuse einem kontrollierten Schlafentzug, der eine Woche begrenzten Schlafes für einen Menschen nachahmte. Die Untersuchung der Mausblutproben zeigte eine geringere Aktivität in den Genen, die die Cholesterintransportprozesse in Schlafmangel-Mäusen regulieren. Das gleiche galt für Menschen.

Die beiden Befunde - erniedrigtes HDL und weniger aktive Genregulation im Cholesterintransportsystem - tragen zur Entwicklung von Atherosklerose bei, einer gefährlichen Ansammlung von Cholesterin und anderen Fettstoffen entlang der Innenwände von Blutgefäßen. Wenn die Ansammlung von Fettablagerungen groß genug ist, um eine ausreichende Durchblutung, Schlaganfall und Herzinfarkt zu verhindern.

Moms Schlafentzug wirkt sich auf das Baby aus

Forscher in Brasilien verwendeten auch Mäuse, um die Auswirkungen des mütterlichen Schlafentzuges während der Schwangerschaft zu untersuchen. Die trächtigen Mäuse wurden nach Käfig-Erfahrung gruppiert:

  • Heimkäfig (HC) - Jede Maus blieb während des ganzen Studiums im gleichen vertrauten Käfig.
  • Scheinkäfig - Jede Maus blieb im selben Käfig, aber ohne den Komfort von Sägemehl.
  • Schlafrestriktionskäfig (SR) - Jede Maus wurde für 20 Stunden jeden Tag zwischen den Gestationstagen 14 bis 20 (die letzte Schwangerschaftswoche) in eine Reihe verschiedener Käfige gebracht.

Einige Befunde am 6. Tag des Schlafentzugs beinhalten:

  • Die SR-Gruppe hatte Corticosteron (Stresshormon von den Nebennierensekreten sezerniert) ähnlich wie die HC-Gruppe.
  • Das Gewicht der Nebennieren war in den SRs größer als in den HCs.
  • Die SR-Mäuse verloren an Gewicht, zeigten jedoch keine Veränderungen der Leber- und Muskelglykogen-, Cholesterol- und Triglyceridspiegel.

Am Tag 20:

  • Fetale Gehirne der SR-Gruppe wiesen im Hippocampus höhere Gehalte an im Gehirn abgeleiteten neurotrophen Faktor (BDNF) auf, was auf Abnormitäten in der fetalen Gehirnstruktur hinweist.
  • Die Muttertiere in der SR-Gruppe hatten höhere Konzentrationen von Prolaktin und Oxytocin, zwei für die Milchproduktion wichtigen Hormonen.
  • Die SR-Gruppe hatte größere Schwierigkeiten bei der Geburt als die anderen, was auf Hormonungleichgewichte zurückzuführen ist, die durch Schlafentzug verursacht wurden.

Der vom Gehirn stammende neurotrophe Faktor ist ein Protein, das im zentralen und peripheren Nervensystem aktiv ist. Es ist am aktivsten im Gehirn im basalen Vorderhirn, im Kortex und im Hippocampus, allen Bereichen, die für das Langzeitgedächtnis, das Lernen und das höhere Denken wichtig sind. Die schlafentzogenen Feten wiesen normale Werte von BDNF im basalen Vorderhirn und im Cortex auf.

Männliche Mäuse, die einem kontrollierten Schlafentzug ausgesetzt waren, zeigten keine hormonellen Ungleichgewichte, die denjenigen ähnlich waren, die die SR-trächtigen Mäuse und deren Nachkommen negativ beeinflussten. Dieser Befund unterstreicht den Wert, während der Schwangerschaft ausreichend Schlaf zu bekommen.

Quellen:

Aho, Vilma, et al. "Verlängerte Schlafrestriktion induziert Veränderungen in Stoffwechselwegen, die am Cholesterinstoffwechsel und an Entzündungsreaktionen beteiligt sind." Wissenschaftliche Berichte 6.2482 (2016). Nature Publishing Group, Macmillan Publishers Limited . Netz. 25. April 2016.

Pardo, GVet al. "Auswirkungen der Schlaf Einschränkung während der Schwangerschaft auf die Mutter und Föten bei Ratten." PubMed . Physiologie und Verhalten / International Behavioral Neuroscience Society (Elsevier), 1. März 2016. US National Library of Medicine / Nationale Gesundheitsinstitute . Netz. 25. April 2016.