Saunen während der Schwangerschaft

Saunen während der Schwangerschaft

Mami TV - Frauenarzt - Wellness in der Schwangerschaft (Oktober 2018).

Anonim

National Institutes of Health empfiehlt, dass schwangere Frauen die Nutzung der Sauna für die Dauer ihrer Schwangerschaft begrenzen. Eine Erhöhung der Körpertemperatur über 100 Grad kann das Risiko für fetale Komplikationen oder Geburtsfehler erhöhen. Dies ist besonders wichtig während des ersten Trimesters, basierend auf Informationen der Organisation für Teratologie Informationsdienste (OTIS). OTIS ist eine gemeinnützige Organisation, die sich der Bereitstellung von Sicherheitsinformationen für Schwangere und Gesundheitsdienstleister widmet.

Warum sind Saunen in der Schwangerschaft unsicher?

Steigende Körpertemperatur über 101 Grad kann Hyperthermie verursachen. Wenn die Hyperthermie über längere Zeiträume während des ersten Trimesters auftritt, haben Studien ein erhöhtes Risiko für Neuralrohrdefekte, einschließlich Anenzephalie und Spina bifida, gezeigt. Herzfehler und orale Spaltdefekte wurden auch in Studien beobachtet, die mit Hyperthermie während der Schwangerschaft assoziiert sind.

Während Studien sich auf die Risiken für die fötale Entwicklung während des ersten Trimesters der Schwangerschaft konzentrieren, schlägt das amerikanische College of Obstetricians and Gynecologists vor, Saunen und Heißwasserbäder während aller drei Trimester zu überspringen.

Andere heiße Orte, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten

Das gleiche Risiko besteht beim Sitzen in einer heißen Sauna auch in Whirlpools, heißen Duschen und heißen Bädern. Eine längere Zeit in einem Gebiet oder Zustand mit extremer Hitze zu verbringen, kann gefährlich sein. Dazu gehört, dass man während der heißesten Zeit des Tages draußen in der Sonne sitzt. Die durchschnittliche Körpertemperatur liegt knapp unter 99 Grad. Es braucht nicht viel direkte Sonneneinstrahlung oder erwärmtes Wasser, um die Körperkerntemperatur auf 101 Grad zu erhöhen.

Sichere Alternativen zu Saunen

Das Ziel, in einer beheizten Sauna zu sitzen, ist Entspannung, insbesondere Muskelentspannung. Yoga, Massage und Stretching sind sichere Alternativen für Schwangere in allen drei Trimestern, solange die Schwangerschaft unkompliziert ist und Sie Ihren Geburtshelfer bei Beginn eines neuen Übungsprogramms bewusst machen. Die Massage sollte für das 2. und 3. Trimester reserviert werden. Es sollten nur zugelassene, geschulte Schwangerschaftsmassagestherapeuten eingesetzt werden, da bestimmte Druckpunkte während der Schwangerschaft vermieden werden sollten.

Saunen und Stillen

Es gibt keinen Grund, warum eine stillende Mutter nicht in einer heißen Sauna entspannen kann. Risiko für den Fötus ist nach der Geburt vergangen. Es gibt jedoch Infrarot-Saunen auf dem Markt, die ein Problem darstellen können. Es gibt nur sehr wenige Daten über die Wirkung von Infrarot auf die Muttermilch, so dass Hersteller von Infrarotsaunen vorschlagen, dass stillende Frauen nach dem Saunieren 24 Stunden lang nicht stillen. Es kann sicherer sein, die Verwendung von Infrarotsaunen während des Stillens zu vermeiden.

Nichts fühlt sich entspannender an als ein heißes Bad oder eine Dusche nach einem langen Arbeitstag, der Elternschaft oder dem Leben im Allgemeinen. Schwangere Frauen, besonders Frauen im ersten Trimester der Schwangerschaft, müssen eine sichere Alternative zu Saunen, Hot Tubs, heißen Bädern, heißen Duschen und Zeit zum Entspannen in der hellen Sommersonne wählen.