Dunkle grüne Blätter

Dunkle grüne Blätter

Dunkelgrüne Blätter (Oktober 2018).

Anonim

Dunkle Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl sind voll mit Flavonoiden, einem Phytonährstoff, der die Gesundheit des Herzens fördert und Krebs vorbeugen kann.

Laut der Alzheimer's Association können Flavonoid-reiche Nahrungsmittel auch Entzündungen im Gehirn reduzieren, was möglicherweise das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verlangsamt.

Essen Sie einen Spinatsalat ein paar Tage pro Woche für einen kräftigen Schlag von Flavonoiden. Andere gute Quellen sind Grünkohl, Sojabohnen, Beeren, Tee oder sogar ein Glas Wein.