Cheesy Spinat Fruchtbarkeitskuchen

Cheesy Spinat Fruchtbarkeitskuchen

Cheesy Vegan Spinach Pasta // Mina Rome (Kann 2019).

Anonim

Wenn es um die Verbesserung der Fruchtbarkeit, gesunde Grün- und Vollfettmolkerei geht
sind zwei der besten Lebensmittel, um Ihre Ernährung zu ergänzen. Dieses Rezept präsentiert sich wie
ein Gourmetessen, Vorspeise oder Vorspeise, ist aber einfach zu schaffen.

ZUTATEN

12 Unzen frische ausgewachsene Spinatblätter, Stiele entfernt
½ Vollfett Ricotta
½ Tasse frischer Parmesan, geschreddert
2 große Eier, geschlagen
1 Knoblauchzehe, gepresst
Salz nach Geschmack
Pfeffer nach Geschmack
Olivenöl

RICHTUNGEN

  1. Den Ofen auf 400 Grad vorheizen.
  2. 1/3 der Spinatblätter in eine Küchenmaschine geben und fein hacken.
  3. Wiederholen Sie mit dem restlichen Spinat.
  4. Ricotta, Eier, Knoblauch, Parmesankäse, Salz und Pfeffer hinzugeben und gut vermischen.
  5. Eine 8-Tassen-Muffinform mit Olivenöl bestreichen.
  6. Teilen Sie die Mischung zwischen den 8 Tassen. Jede Tasse wird sehr voll sein.
  7. Backen Sie die Spinatbecher für 20 Minuten oder bis die Mitte gesetzt ist und springt zurück zur Berührung.

Ernährungsvorteile: Folsäure, einfach ungesättigte Fette, Vollfett Milchprodukte.

Kategorie: Vorspeise, Hors D'Oeuvres.