Protein-Soja und Fruchtsmoothie

Protein-Soja und Fruchtsmoothie

Fruchtsmoothie - Frühstück aus Obst (Kann 2019).

Anonim

Dies sind die Zeiten, in denen das Zählen von Kalorien sehr wichtig sein kann. Beim Hinzufügen von Kalorien zu einer Schwangerschaft Diät, ob wegen einer Mehrlingsschwangerschaft oder um Gewicht zu gewinnen, wenn Mutter untergewichtig ist, verschreibt der Arzt oft eine bestimmte Anzahl von Kalorien zu arbeiten, um hinzuzufügen. Dieses proteinreiche Soja-Frucht-Smoothie-Rezept hat 100 Kalorien und etwa 6 Gramm Protein pro Portion. Das Hinzufügen von mehr Sojamilch erhöht das Protein signifikant und hält den Shake gesund und schmackhaft.

ZUTATEN

1 Tasse 8. Kontinent Leichte Vanille Sojamilch
1 Tasse gefrorene Früchte

RICHTUNGEN

  1. Gießen Sie die Sojamilch in den Mixer.
  2. Obst hinzufügen und vermischen.
  3. Passen Sie die Konsistenz mit mehr Sojamilch an.

Variationen und Extras: 8th Continent Light Vanilla Sojamilch enthält 60 Kalorien pro Tasse und 6 Gramm Protein. Für jede Tasse, die dem Smoothie hinzugefügt wird, erhalten schwangere Mütter zusätzliche gesundheitliche Vorteile. Viele Mütter entscheiden sich, dem Smoothie zwei Tassen Milch hinzuzufügen, um eine sanftere Textur zu erhalten.

Dieses Rezept kann in Eiswürfelbehältern gemischt und eingefroren werden, um den ganzen Tag über Protein und Vitamine zu erhalten. Die Zugabe von Spinat zum Smoothie verändert den Geschmack nicht stark, aber es fügt Folsäure hinzu, ein dringend benötigtes Vitamin für schwangere Frauen.

Ernährungsvorteile: Sojaprotein, Folsäure (mit Spinat)

Kategorie: Frühstück, Snack, Extra Kalorien