FertilChart - Fruchtbarkeitsdiagramm online

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Anonim

Etwa die Hälfte aller Paare wird nach 5-6 Monaten schwanger werden und 85% werden innerhalb eines Jahres schwanger sein. Aber fruchtbare Paare, die wissen, wann sie fruchtbar sind und sich während ihrer fruchtbaren Tage häufig lieben, haben eine bessere Chance, früher schwanger zu werden.

Wie wirst du eines dieser Paare und erhöhst deine Chancen, früher schwanger zu werden? Sie sollten versuchen, genau herauszufinden, ob und wann Sie den Eisprung haben. Indem Sie Ihre basale Körpertemperatur ( BBT ) aufzeichnen, können Sie mehr über Ihre Fruchtbarkeit erfahren und eine BBT-Grafik zu behalten ist eine sehr aufregende Art, schwanger zu werden. Es lässt Sie Ihren Körper verstehen und gibt häufig versucht, ( TTC ) mehr von einem Zweck zu begreifen.

Was ist BBT, wenn Sie TTC?
Was ist Ihre Basaltemperatur? Einfach gesagt, es ist die Temperatur Ihres Körpers in Ruhe. Für die Fruchtbarkeitskartierung wird es immer am Morgen vor dem Umzug oder dem Aufstehen genommen. Wenn der Eierstock ein Ei freisetzt, setzt er auch das Wärme-induzierende Hormon Progesteron frei. Dieser Einstrom von Progesteron erhöht typischerweise die Körpertemperatur innerhalb von ein bis zwei Tagen nach dem Eisprung um gut zwei Zehntel Grad Fahrenheit. Diese erhöhte BBT bleibt bis zur nächsten Menstruationsperiode bestehen.

So gibt es eine bestimmte niedrigere Temperatur Muster vor dem Eisprung (in der Regel unter 98 Grad Fahrenheit) und eine erhöhte Temperatur Muster nach dem Eisprung (in der Regel über 98 Grad Fahrenheit). Dieses Ovulationsmuster wird als biphasische Kurve bezeichnet.

Biphasisch bedeutet zwei Phasen. Die erste Phase, die Phase vor dem Eisprung, ist als proliferative oder follikuläre Phase bekannt, die Phase, in der das Ei reift und sich entwickelt. Die zweite Phase, die Phase nach dem Eisprung oder die postovulatorische Phase, besteht aus relativ erhöhten Temperaturen im Vergleich zur ersten Phase. Diese zweite Phase wird auch als sekretorische oder luteale oder Corpus luteum-Phase bezeichnet.

Ihr Ziel beim Chartern ist es, das typische biphasische Muster bei der täglichen Aufzeichnung von Temperaturen zu finden.

"Ah, ich verstehe", sagen Sie. "'Bi' bedeutet zwei - zwei Phasen. Niedrigere Temperaturen vor dem großen 'O' und höhere Temperaturen danach." Genau! Die tatsächlichen Temperaturen sind nicht wichtig; Sie unterscheiden sich von Frau zu Frau. Es ist wichtig, nach dem Muster erhöhter Temperaturen zu suchen, die mindestens drei oder mehr Tage bestehen bleiben.

Warum Diagramm?
Die Darstellung der Fruchtbarkeit oder Basaltemperatur erfolgt aus verschiedenen Gründen:

  1. Um zu sehen, wann und wenn Sie ovulieren
  2. Um die Zykluslänge zu berechnen
  3. Um festzustellen, ob Sie zur richtigen Zeit Liebe gemacht haben
  4. Frühzeitige Diagnose einer Schwangerschaft
  5. Um Ihren Zyklus für Fruchtbarkeitsprobleme zu bewerten
  6. Um zu sehen, ob Ihre Fruchtbarkeitsmedikation erfolgreich war
  7. Korrelation anderer Fruchtbarkeitszeichen wie Zervixschleim oder zervikale Position mit dem tatsächlichen Eisprung auf einem BBT-Diagramm (siehe Andere Zeichen unten)
  8. Zur Berechnung der Follikel und Corpus Luteum Phasen (ein Schlüssel zu möglichen Unfruchtbarkeitsproblemen)

Mehr zu diesem letzten Punkt: Sie erinnern sich, dass ich erwähnt habe, dass eine biphasische Kurve zwei Phasen hat: vor und nach dem Eisprung. Das Charting hilft Ihnen nicht nur beim Zeichnen der zweiphasigen Kurve, sondern Sie können auch die Länge der beiden Phasen messen. Wenn die zweite Phase zu kurz ist (weniger als 12 Tage), kann dies zu Problemen bei der Implantation von befruchteten Eiern führen. Fruchtbarkeitsdiagramme können helfen, ein solches Problem aufzudecken.

Anfangen
Jetzt haben Sie eine Idee, was Charting ist und warum es zu tun ist, also schauen wir uns an, wie es geht:

Verfolgen Sie Ihre Temperatur am ersten Tag Ihrer Periode (am ersten Tag sehen Sie leuchtend rotes Blut).

  • Verwenden Sie ein Basalthermometer (Sie sollten in der Lage sein, einen in Ihrer örtlichen Apotheke zu bekommen), der genaue Änderungen von einem Zehntel eines Grades in Ihrer Temperatur zeigt. Einige Ärzte schlagen vor, ein Glas- oder Quecksilberthermometer zu benutzen, weil sie glauben, dass es genauer ist. In den meisten Fällen ist ein spezielles Digitalthermometer für die BBT geeignet. Die digitalen haben Vorteile: Sie sind schwerer zu brechen; Einige erinnern sich vielleicht an die Temperatur für Sie, wenn Sie sie nicht sofort darstellen möchten. sie piepsen, wenn sie einsatzbereit sind; und Sie müssen das Thermometer nicht abschütteln, nachdem Sie Ihre Temperatur gemessen haben.
  • Die Temperatur kann entweder in Ihrem Mund oder Rektum (oder sogar in der Vagina) genommen werden. Aber Sie müssen es immer den gleichen Weg während des Menstruationszyklus und vorzugsweise mit dem gleichen Thermometer nehmen. Schalten Sie die Thermometer nicht mitten im Zyklus aus.
  • Bewegen Sie sich nicht, kommen Sie nicht aus dem Bett, essen Sie nicht, trinken oder rauchen Sie nicht bevor Sie Ihre Temperatur messen.
  • Nehmen Sie Ihre Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit (innerhalb von 30-60 Minuten ist in Ordnung).
  • Wenn Sie früher aufstehen oder später schlafen, nehmen Sie wie gewohnt die Temperatur und notieren Sie sich die Zeit. Wir empfehlen nicht, eine Temperatur anzupassen, nur weil Sie sie früher oder später als gewöhnlich eingenommen haben.
  • Kurzes Schlafen oder Trinken von Alkohol in der Nacht kann die Genauigkeit der Temperaturen beeinflussen. Schreibe die Temperatur auf, nachdem du sie genommen hast. Tun Sie es sofort nach dem Lesen, sonst könnten Sie die Temperatur später vergessen. Sie können Ihre Temperatur auf einer Papierkarte oder mithilfe einer Online-Kartensoftware aufzeichnen. Papierkarten sind normalerweise in der BBT-Thermometerverpackung enthalten oder im Büro Ihres Obigyns erhältlich.
  • Berechnen Sie Ihre Decklinie, nachdem Sie den Eisprung festgestellt haben.

Ich hatte dich bis zum letzten Teil, oder? Die Decklinie ist eine horizontale Linie nach dem Eisprung, um die Temperaturen vor dem Eisprung (niedrig) und den Temperaturen nach dem Eisprung (hoch) zu differenzieren. Wenn die Körpertemperatur im Wachzustand um mehr als zwei Zehntelgrade höher ist als in den letzten sechs Tagen, und dies mindestens zwei Tage lang so bleibt, kann Ihre Deckungslinie festgelegt werden.

Andere Zeichen
Um Ihren Erfolg zu maximieren, sollten Sie ein vollständig vollständiges Diagramm erstellen. Das ist ein Diagramm, das einen vollen Menstruationszyklus der täglichen Temps enthält, plus:

  • Eine Notiz, wann Ihre Menstruation begann
  • Tage markiert, als dein Baby getanzt hat. (Das ist "Liebe machen" in TTC sprechen. Siehe mehr Spaß TTC Abkürzungen.)
  • Aufgezeichnete Tage von Zervixschleimveränderungen

Cervial Schleim
Obwohl es einige detektivische Arbeit braucht - und für manche vielleicht ein wenig abschreckend - ist das Erkennen von Änderungen in Ihrem Zervixschleim eine einfache und höchst effektive Methode zur Vorhersage des Eisprungs. Laut einer aktuellen Studie ist es eine genauere Möglichkeit zur Vorhersage der Ovulation als BBT, obwohl es in Verbindung damit verwendet werden kann.

Der vom Gebärmutterhals abgegebene Schleim dient verschiedenen Zwecken. Wenn Sie nicht ovulieren oder sich dem Eisprung nähern, verhindert der Zervixschleim, dass Spermien in die Gebärmutter gelangen, obwohl Sie ohnehin nicht schwanger werden könnten. Wenn Sie sich dem Eisprung nähern, schüttet Ihr Gebärmutterhals vermehrt Schleim aus, und wenn Sie am fruchtbarsten sind, ist Ihr Zervixschleim dehnbar und klar wie die Konsistenz von Eiweiß. An diesem Punkt schützt der Schleim tatsächlich das Sperma und hilft ihm auf seinem Weg zum Ei.

Für eine Frau mit einem 28-Tage-Zyklus würde das Muster der Veränderungen in ihrem Zervixschleim etwa so aussehen:

  • Tage 1-5: Menstruation tritt auf.
  • Tag 6-9: Vagina ist trocken mit wenig bis gar kein Schleim.
  • Tage 10-12: Klebriger, dicker Schleim erscheint, wird allmählich weniger dick und mehr weiß.
  • Tage 13-15: Schleim wird dünn, rutschig, dehnbar und klar, ähnlich der Konsistenz von Eiweiß. Dies ist das fruchtbarste Stadium.
  • Tage 16-21: Schleim wird wieder klebrig und dick.
  • Tage 22-28: Vagina wird trocken.

Allerdings wird Ihr Zyklus wahrscheinlich von diesem Muster abweichen, vielleicht sogar signifikant, weshalb es nützlich ist, Änderungen in Ihrem eigenen Fruchtbarkeitsdiagramm zu markieren.

Idealerweise sollten Sie Ihren Zervixschleim täglich überprüfen, möglicherweise jedes Mal, wenn Sie auf die Toilette gehen. Wenn Sie etwas Toilettenpapier oder Ihre Finger - nachdem Sie Ihre Hände gewaschen haben - über die Öffnung Ihrer Vagina reiben, sollten Sie in der Lage sein, Zervixschleim zu erkennen. Untersuche die Farbe und Konsistenz zwischen deinen Fingern und achte darauf, dass du sie notierst.

Warum Zervixschleim überprüfen? Da Ihre basale Körpertemperatur (BBT) normalerweise erst nach dem Eisprung anzeigt, kann die Kontrolle des Gebärmutterhalses oder des Zervixschleims helfen, den bevorstehenden Eisprung vorherzusagen. Der Zervixschleim verändert sich einige Tage vor dem Eisprung, indem er häufiger und dehnbarer wird (oft als Eiweiß-Zervixschleim oder EWCM bezeichnet). Innerhalb von ein bis zwei Tagen nach dem Eisprung verschwinden diese typischen Veränderungen.

Sie können Ihren Gebärmutterhals fühlen, indem Sie vorsichtig ein oder zwei Finger in die Vagina einführen und den Gebärmutterhals am Ende der Vagina palpieren. Vor und nach dem Eisprung fühlt sich der Gebärmutterhals fest, tief, geschlossen und trocken an. Um den Zeitpunkt des Eisprungs fühlt sich der Gebärmutterhals weich, hoch, offen und feucht an.

Als eine Nebenbemerkung können Sie eine Schwangerschaft nicht früh von der Untersuchung des Gebärmutterhalses bestimmen, weil diese Änderungen zu subtil sind, um aufzuheben und in der Regel nicht erscheinen, bis Sie Ihre Periode vermissen.

Mit einem Ovulation Prädiktor Kit (OPK) können Sie auch vorhersagen, wann Sie vor dem Eisprung stehen. Der OPK ist ein Test, der Ihren Urin auf das Vorhandensein von luteinisierendem Hormon (LH) überprüft. Normalerweise befindet sich LH in einem stabilen Zustand auf einem niedrigen Niveau (negativer Test). Aber wenn es sehr schnell ansteigt (LH-Anstieg), stimuliert es kurz darauf das sich entwickelnde Ei (Follikel) und den Eisprung (Freisetzung des Eies). Der Eisprung findet normalerweise innerhalb von 12-36 Stunden statt, nachdem der OPK zuerst positiv wird.

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