Beinkrämpfe

Beinkrämpfe

Scharfe Beinschmerzen, besonders die Wadenmuskeln, sind nur ein Teil der Schwangerschaft. Wie bei jedem anderen Schwangerschaftsschmerz, sind wahrscheinlich Hormone für einige der Schmerzen verantwortlich, aber andere Faktoren sind sicherlich auch Teil dieser irritierenden nächtlichen Ereignisse.

Ursachen von Beinkrämpfen in der Schwangerschaft
Es gibt keine definitive Ursache für Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft, aber Hormone können eine Rolle spielen. Es wird angenommen, dass andere Ursachen mit dem erhöhten Gewicht der Beinmuskeln und sich ausdehnenden Blutgefäßen im unteren Teil des Körpers verbunden sind.

Wichtige Fakten über Beinkrämpfe in der Schwangerschaft
Die meisten Schwangerschaftsbeschwerden und -schmerzen bessern sich nachts, wenn Sie sich zur Ruhe legen können, aber das ist nicht der Fall in Bezug auf Beinkrämpfe. Tagsüber können Wadenkrämpfe die Wadenmuskulatur auf und ab bewegen. In der Nacht, nach einem langen Tag der Belastung und Flüssigkeitsretention, können Beinkrämpfe am schlimmsten sein. Das dritte Trimester der Schwangerschaft ist, wenn Beinkrämpfe wachsen können

Behandlung von Beinkrämpfen in der Schwangerschaft
Beine und Füße vor Schwellungen stark zu halten kann helfen, einige der Beinkrampfschmerzen zu lindern. Das stündliche Hinsetzen für 15 Minuten und die Stützfüße über dem Herzen während der Ruhephasen können verhindern, dass Flüssigkeit in der unteren Körperhälfte zurückbleibt. Stretching vor dem Schlafengehen kann auch Erleichterung bringen. Viel Wasser zu trinken ist wichtig für die Gesundheit und beugt Beinkrämpfen vor.

Einige Frauen stellen fest, dass abnehmende Magnesium- und Kalziumwerte in der Ernährung während der Schwangerschaft die Krämpfe der Beine verschlimmern können. Während pränatale Vitamine oft beide enthalten, tut eine Ernährung reich an Lebensmitteln mit Magnesium und Kalzium nie weh.