Unfruchtbarkeit Holiday Blues: 6 Tipps für die Bewältigung der Merriment

Unfruchtbarkeit Holiday Blues: 6 Tipps für die Bewältigung der Merriment

Web-Spezial: Unfruchtbarkeit (November 2018).

Anonim

Die Perfektion in den Winterferien zu meistern, kann für viele Menschen eine echte Herausforderung sein. Es kann besonders herausfordernd für Leute sein, die bereits mit dem Herzen der Unfruchtbarkeit fertig werden. Zwei klinische Psychologen, die darauf spezialisiert sind, Menschen mit Fruchtbarkeitsproblemen zu helfen, bieten diese sechs Tipps zur Bewältigung der Ferienfreude, die unmöglich zu entkommen scheint.
Dr. Ariadna Cymet Lanski und Dr. Marie Davidson, beide klinische Psychologen in den Fruchtbarkeitszentren von Illinois, wissen, dass die Ferien für Paare, die an Unfruchtbarkeit leiden, isolierend, traurig und entmutigend sein können. In vielerlei Hinsicht stehen Kinder bei vielen Feiertagsfesten im Mittelpunkt, aber diese Techniken zur Bewältigung des Unfruchtbarkeitsurlaubs können helfen, die Jahreszeit angenehmer zu gestalten.

  1. Bestätige die Traurigkeit
    Bestätigen Sie auch die Wut und Frustration. Emotionen im Inneren zu halten ist mental entwässernd und kann zu einem Gefühl der Entfremdung führen. Drücken Sie diese sehr gültigen Gefühle aus, anstatt mit ihnen alleine zu kämpfen.
  2. Rede mit jemandem
    Männer und Frauen fühlen und drücken Gefühle anders aus, also seien Sie sicher, Ihren Partner durch diese gegenseitig schwierige Zeit zu unterstützen. Vertrauen Sie sich gegenseitig oder in einem vertrauten Freund, Familienmitglied oder Fachmann, der Unfruchtbarkeit versteht.
  3. Sei wählerisch
    Machen Sie einen Plan, nur die Ferienveranstaltungen zu besuchen, die Sie wirklich interessieren. Es ist in Ordnung, Einladungen zu verweigern, besonders wenn die Möglichkeit besteht, dass schmerzhafte Gedanken und Gefühle bei einem bestimmten Ereignis oder einer Party auftauchen.
  4. Habe eine Antwort bereit
    Die Feiertage neigen dazu, Menschen in unser Leben zu bringen, die wir während des restlichen Jahres nicht sehen. Babyfragen werden wahrscheinlich auftauchen und auch Babyansagen. Antizipieren Sie Gespräche im Zusammenhang mit Babys und halten Sie eine Antwort bereit, wenn das Unvermeidliche eintritt.
  5. Erstellen Sie Ihre eigenen Feste
    Machen Sie Pläne, etwas außerhalb der Norm zu tun, um die Feiertage zu feiern. Versuchen Sie ein romantisches Wochenende für zwei, eine Ferienparty nur für Erwachsene oder alles, was Sie gerne als Paar zusammen machen.
  6. Gib nicht auf
    Die Ferien werden nicht ewig dauern und in vielen Fällen auch nicht. Denken Sie daran, dass diese Herausforderung nicht länger dauert als diese Ferienzeit und Sie sich vielleicht ganz anders fühlen können, wenn die Ferien wieder herumrollen.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass andere möglicherweise nicht verstehen, warum Sie Ihre Exposition gegenüber Feiertagen beschränken. Ihre Gründe sind persönlich und privat. Halte sie so. Teilen Sie Ihre Gründe, Ihre Gedanken und Gefühle mit denen, denen Sie sich nahe fühlen, aber unterlassen Sie öffentliche Ankündigungen oder Gruppenerklärungen.
Viele Winterferien basieren auf religiöser Tradition. Die stille Betrachtung der Bedeutung der Jahreszeit ist aus religiösen und persönlichen Perspektiven durchaus akzeptabel und angemessen. Das Ende des Jahres ist auch die Zeit, in der viele Menschen über ihre aktuellen Angelegenheiten nachdenken, die Vergangenheit überprüfen und die Zukunft planen. Erlaube Zeit für stille Kontemplation und intime Konversation mit den Menschen in deinem Leben, die am wichtigsten sind.
Quelle: "Rat von zwei Profis: Wie man die Feiertage mit einer Unfruchtbarkeits-Diagnose navigiert." Chicago Tribune. Chicago Tribüne. 19. Dez. 2013. Web. 20. Dezember 2013.