Travelling Pregnant: Wie sich Höhen- und Temperaturänderungen auf Sie auswirken können

Travelling Pregnant: Wie sich Höhen- und Temperaturänderungen auf Sie auswirken können

Jak diagnostyka STRD ułatwia pracę każdemu terapeucie? (November 2018).

Anonim

Die Winterferien stehen vor der Tür. Das ist die Jahreszeit für Reisen. Viele Frauen stellen fest, dass Reisen während der Schwangerschaft auch auf Reisen zu vertrauten Orten neue Herausforderungen mit sich bringt. Feiertagsessen und Festlichkeiten werden sicherlich jede werdende Mutter dazu verleiten, von Diät- und Schlafroutinen abzuweichen, aber Wachsamkeit kann Unannehmlichkeiten minimieren. Zwei Herausforderungen, die nicht minimiert werden können - Höhe und Temperatur - können auch beeinflussen, wie sich eine Frau fühlt, wenn sie schwanger ist.

Höhe
Die Höhe geht natürlich in beide Richtungen - nach oben und nach unten -, aber sie beeinflusst den Körper am deutlichsten, wenn die Reise uns in eine Höhe bringt, die höher ist, als wir es gewohnt sind. Besonders während des ersten Trimesters der Schwangerschaft kann die Höhenkrankheit mit der morgendlichen Übelkeit verwechselt werden und "normale" Beschwerden der morgendlichen Übelkeit können sich ändern.

Je höher der Wert, desto weniger Sauerstoff in der Luft, desto niedriger der Luftdruck und desto weniger Feuchtigkeit. Dehydration ist immer ein Problem. Die kühlere, trockenere Luft zieht die Feuchtigkeit aus den Lungen. Umso wichtiger ist ein stetiger Fluss von Trinkwasser.

Höhenkrankheit fühlt sich mehr wie die Grippe an als morgendliche Übelkeit. Benachrichtigen Sie einen Arzt in der Nähe, wenn Schwindelgefühle, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Kurzatmigkeit und ungewöhnliche Übelkeit nach ein bis zwei Tagen Ruhe und anhaltendem Flüssigkeitsverbrauch nicht abklingen.

Temperatur
Temperaturveränderungen können während der Schwangerschaft stärker ausgeprägt sein. Die Hitze scheint unangenehm heiß und die Kälte um so kälter, selbst an den vertrauten Orten, an denen man traditionell Urlaub macht. Erleichtern Sie sich den Klimawandel, indem Sie die ersten Tage nach Ihrer Ankunft entspannen. Bleiben Sie kühl und ohne direkte Sonne, wenn Sie an einen wärmeren Ort reisen. Halten Sie sich warm und gemütlich, wenn Sie zu einem kühleren Urlaubsziel fahren.

Um die morgendliche Übelkeit während der Urlaubsreisen in Schach zu halten:

  • Halten Sie einfach Toast oder Kekse am Bett, so dass sie praktisch sind, um beim Erwachen knabbern. Dies kann helfen, Übelkeit am Morgen zu verzögern oder zu minimieren.
  • Snack auf etwas Licht jede Stunde oder so. Ein leerer Magen fördert Übelkeit.
  • Halten Sie Mahlzeiten leicht und gesund; die käsigen, fettigen, klebrigen Sachen der Ferien sind zu reichhaltig, um einen empfindlichen Magen leicht verdauen zu können.
  • Widerstehen Sie dem Drang, sich gleich nach dem Essen hinzulegen. Eine Bauchlage fördert Verdauungsstörungen. Warten Sie mindestens eine halbe Stunde oder leihen Sie sich den Liegestuhl des Vaters aus, wenn das Nickerchen nach dem Essen unwiderstehlich ist.
  • Halten Sie Wasser griffbereit und trinken Sie es oft. Pfefferminz- und Ingwertees bieten erfrischende Linderung für einen gestörten Bauch.

Nehmen Sie dieses Jahr keine Herausforderungen an Unterhaltung oder Einkaufen an, wenn Sie sie nächstes Jahr einholen können. Lassen Sie diesmal dieses Fest von jemand anderem orchestrieren. Denken Sie daran, nächstes Jahr werden Sie Ferienverpflichtungen plus ein neues Baby jonglieren. Gönnen Sie sich jetzt einen möglichst stressfreien Urlaub, solange Sie können.

Quelle: "Werden Höhen- oder Temperaturänderungen meine Morgenübelkeit beeinflussen?" BabyCentre. BabyCenter, LLC. 2011. Web. 12-12-13.