Diät in der Schwangerschaft

Diät in der Schwangerschaft

Abnehmen in der Schwangerschaft? Gewichtszunahme in der Schwangerschaft (November 2018).

Anonim

Diät während der Schwangerschaft ist keine gute Idee. Schwangerschaft ist eine entscheidende Zeit der Entwicklung für Ihr Baby, und es ist wichtig, eine gesunde Vielzahl von Nahrungsmitteln zu essen, um alle notwendigen Nährstoffe zur Verfügung zu stellen, damit Ihr Baby sich gesund entwickelt und wenn Sie übergewichtig sind, können Sie schneiden auf fettreiche und zuckerreiche Lebensmittel und stattdessen frisches Obst oder Gemüse. Dies wird Sie davon abhalten, eine hohe Ernährung in diesen Lebensmitteln zu essen, die nur nicht wesentliche Gewicht in Form von Fett hinzufügen wird. Anstatt zu nähren, ist es besser, eine große Vielfalt von Nahrungsmitteln von allen Nahrungsmittelgruppen zu essen.

Eine normale Schwangerschaft sollte zu einer Gewichtszunahme von fünfundzwanzig bis fünfunddreißig Pfund führen, aber Frauen, die übergewichtig sind, können nur zwölf bis fünfzehn zusätzliche Pfund während der Schwangerschaft gewinnen. Selbst wenn Sie mehr als das gewinnen, ist es wichtig, dass Sie nicht versuchen, Gewicht zu verlieren, bis das Baby geboren ist, um sicherzustellen, dass das Baby nicht Nährstoffe entzogen wird, die benötigt werden, um sich normal und gesund zu entwickeln.

Wenn Sie sehr an Ihrem Gewicht interessiert sind, sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer oder Ihrem Hausarzt über sichere Möglichkeiten, um gesünder zu werden, ohne das Baby während der Schwangerschaft zu gefährden. Jede Frau möchte, was für ihr Kind das Beste ist, und eine Diät ist erst möglich, wenn das Baby geboren ist. Es wird viel Zeit und viel zu tun geben, sobald Sie das Baby bekommen haben.

Der Versuch, während der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, kann die Gesundheit und sogar das Leben von Ihnen und Ihrem Baby ernsthaft gefährden. Es ist besser, viel zu essen, aber um sicherzustellen, dass das, was Sie essen, nahrhaft und gut für Sie und das Baby ist. Ganze Körner, mageres Protein und viele Flüssigkeiten, einschließlich Wasser und Saft, sollten ebenfalls in Ihrer Ernährung enthalten sein, um sicherzustellen, dass das Baby alle Bausteine ​​hat, die es zum Wachsen braucht.