PeriConception Prep - 10 Top Tipps

PeriConception Prep - 10 Top Tipps

Die beste Zeit, um Ihre Perikonzeption zu beginnen, ist 2-3 Monate vor der Schwangerschaft, bevor Sie beginnen, schwanger zu werden.

  1. Machen Sie zuerst ein Perikonzeption-Interview und suchen Sie dann Ihren Arzt für einen Perikonzeptions-Besuch auf
  2. Beginnen Sie mit der Einnahme eines pränatalen Vitaminpräparates mit Folsäure UND Omega-3 mindestens 1-2 Monate vor der Schwangerschaft
  3. Beenden Sie die Geburtenkontrolle und hören Sie auf zu rauchen, Alkohol zu trinken oder Drogen zu nehmen
  4. Lesen Sie unsere "Food NoNos": Essen Sie regelmäßig Fisch, aber halten Sie sich von bestimmten Fischen wie Hai , Florfish, Königsmakrele und Schwertfisch fern, und nicht mehr als 12 Unzen Thunfisch pro Woche.
  5. Konsultieren Sie gegebenenfalls einen genetischen Berater
  6. Seien Sie bei Ihrem optimalen BMI-Gewicht zwischen 20 und 25
  7. Suchen Sie bei einem Zahnarzt nach einer Peridontalkrankheit
  8. Stellen Sie sicher, dass Sie Impfungen vor der Schwangerschaft erhalten
  9. Vermeiden Sie bestimmte Nahrungsmittel wie ungekochtes Fleisch und Feinkost (sie können Toxoplasmose oder Listerien übertragen)
  10. Erhalten Sie einige Tests wie Blut und andere Tests, falls angezeigt