Schwangerschaft Gewichtszunahme

Schwangerschaft Gewichtszunahme

Wie viel sollte ich gewinnen?

Frage: Wie viel Gewicht sollte ich in der Schwangerschaft bekommen?

A. Genau wie deine Hose passt keine Einheitsgröße. Wie viel Gewicht Sie in der Schwangerschaft bekommen sollten, hängt in erster Linie von Ihrem Gewicht vor der Empfängnis ab und davon, ob Sie zwei oder mehr Kinder erwarten.

Die Menge an Gewicht, die eine Frau während der Schwangerschaft zu gewinnen hat, basiert auf ihrem Körpermasse-Index (BMI), der das Gewicht mit der Körpergröße vergleicht. Im Allgemeinen sollten Sie, wenn Ihr BMI (Body Mass Index) niedrig ist, mehr Gewicht zulegen, als wenn er hoch ist.

Im Mai 2009 veröffentlichte das Institute of Medicine (IOM) Richtlinien zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Abhängig davon, wie viel eine Frau gewogen hat, bevor sie schwanger wurde, empfiehlt die IOM die Gewichtszunahme für jede BMI-Prepregnancy-Kategorie wie folgt:

  • Untergewicht (<18, 5 kg / m2); Gesamtgewichtszunahmebereich: 28 bis 40 Pfund
  • Normalgewicht (18, 5 - 24, 9 kg / m2); Gesamtgewichtszunahmebereich: 25 bis 35 Pfund
  • Übergewicht (25, 0 - 29, 9 kg / m2); Gesamtgewichtszunahmebereich: 15 bis 25 Pfund
  • Übergewichtig (≥ 30, 0 kg / m2); Gesamtgewichtszunahmebereich: 11 bis 20 Pfund

Berechnen Sie Ihren BMI HIER.