Eisprung-Charting: Kalender und Rechner

Eisprung-Charting: Kalender und Rechner

Das durchschnittliche fruchtbare Paar braucht fünf bis sechs Monate, um schwanger zu werden. Aber fruchtbare Paare, die wissen, wann sie fruchtbar sind und während dieser optimalen Zeit häufig Geschlechtsverkehr haben, können oft viel früher schwanger werden.

Wie wirst du eines dieser Paare und erhöhst deine Chancen, früher schwanger zu werden? Die Berechnung Ihrer Basaltemperatur (BBT) hilft Ihnen, Ihren Körper zu verstehen, und gibt Ihnen oft den Versuch, schwanger zu werden (TTC).

Was ist BBT in TTC?

Was ist Ihre Basaltemperatur? Einfach gesagt, es ist die Temperatur Ihres Körpers in Ruhe. Für die Fruchtbarkeitskartierung wird es immer am Morgen vor dem Umzug oder dem Aufstehen genommen. Wenn der Eierstock ein Ei freisetzt, setzt er auch das Wärme-induzierende Hormon Progesteron frei. Dieser Einstrom von Progesteron erhöht typischerweise die Körpertemperatur innerhalb von ein bis zwei Tagen nach dem Eisprung um gut zwei Zehntel Grad Fahrenheit. Diese erhöhte BBT bleibt bis zur nächsten Menstruationsperiode bestehen.

So gibt es eine bestimmte niedrigere Temperatur Muster vor dem Eisprung (in der Regel unter 98 Grad Fahrenheit) und eine erhöhte Temperatur Muster nach dem Eisprung (in der Regel über 98 Grad Fahrenheit). Dieses Ovulationsmuster wird als biphasische Kurve bezeichnet .

Biphasisch bedeutet zwei Phasen. Die erste Phase, die Phase vor dem Eisprung, ist als proliferative oder follikuläre Phase bekannt, die Phase, in der das Ei reift und sich entwickelt. Die zweite Phase, die Phase nach dem Eisprung oder die postovulatorische Phase, besteht aus relativ erhöhten Temperaturen im Vergleich zur ersten Phase. Diese zweite Phase wird auch als sekretorische oder luteale oder Corpus luteum- Phase bezeichnet.

Ihr Ziel beim Chartern ist es, das typische biphasische Muster bei der täglichen Aufzeichnung von Temperaturen zu finden.

"Ah, ich verstehe", sagen Sie. "'Bi' bedeutet zwei - zwei Phasen. Niedrigere Temperaturen vor dem großen 'O' und höhere Temperaturen danach." Genau! Die tatsächlichen Temperaturen sind nicht wichtig; Sie unterscheiden sich von Frau zu Frau. Es ist wichtig, nach dem Muster erhöhter Temperaturen zu suchen, die mindestens drei oder mehr Tage bestehen bleiben.

Warum Diagramm?

Die Darstellung der Fruchtbarkeit oder Basaltemperatur erfolgt aus verschiedenen Gründen:

  1. Um zu sehen, wann und wenn Sie ovulieren
  2. Um die Zykluslänge zu berechnen
  3. Um festzustellen, ob Sie zur richtigen Zeit Liebe gemacht haben
  4. Frühzeitige Diagnose einer Schwangerschaft
  5. Um Ihren Zyklus für Fruchtbarkeitsprobleme zu bewerten
  6. Um zu sehen, ob Ihre Fruchtbarkeitsmedikation erfolgreich war
  7. Korrelation anderer Fruchtbarkeitszeichen wie Zervixschleim oder zervikale Position mit dem tatsächlichen Eisprung auf einem BBT-Diagramm (siehe Andere Zeichen unten)
  8. Zur Berechnung der Follikel und Corpus Luteum Phasen (ein Schlüssel zu möglichen Unfruchtbarkeitsproblemen)

Mehr zu diesem letzten Punkt: Sie erinnern sich, dass ich erwähnt habe, dass eine biphasische Kurve zwei Phasen hat: vor und nach dem Eisprung. Das Charting hilft Ihnen nicht nur beim Zeichnen der zweiphasigen Kurve, sondern Sie können auch die Länge der beiden Phasen messen. Wenn die zweite Phase zu kurz ist (weniger als 12 Tage), kann dies zu Problemen bei der Implantation von befruchteten Eiern führen. Fruchtbarkeitsdiagramme können helfen, ein solches Problem aufzudecken.

Anfangen

Jetzt haben Sie eine Idee, was Charting ist und warum es zu tun ist, also schauen wir uns an, wie es geht:

  1. Verfolgen Sie Ihre Temperatur am ersten Tag Ihrer Periode (am ersten Tag sehen Sie leuchtend rotes Blut).
  2. Verwenden Sie ein Basalthermometer (Sie sollten in der Lage sein, einen in Ihrer örtlichen Apotheke zu bekommen), der genaue Änderungen von einem Zehntel eines Grades in Ihrer Temperatur zeigt. Einige Ärzte schlagen vor, ein Glas- oder Quecksilberthermometer zu benutzen, weil sie glauben, dass es genauer ist. In den meisten Fällen ist ein spezielles Digitalthermometer für die BBT geeignet. Die digitalen haben Vorteile: Sie sind schwerer zu brechen; Einige erinnern sich vielleicht an die Temperatur für Sie, wenn Sie sie nicht sofort darstellen möchten. sie piepsen, wenn sie einsatzbereit sind; und Sie müssen das Thermometer nicht abschütteln, nachdem Sie Ihre Temperatur gemessen haben.
  3. Die Temperatur kann entweder in Ihrem Mund oder Rektum (oder sogar in der Vagina) genommen werden. Aber Sie müssen es immer den gleichen Weg während des Menstruationszyklus und vorzugsweise mit dem gleichen Thermometer nehmen. Schalten Sie die Thermometer nicht mitten im Zyklus aus.
  4. Bewegen Sie sich nicht, kommen Sie nicht aus dem Bett, essen Sie nicht, trinken oder rauchen Sie nicht bevor Sie Ihre Temperatur messen.
  5. Nehmen Sie Ihre Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit (innerhalb von 30-60 Minuten ist in Ordnung).
  6. Wenn Sie früher aufstehen oder später schlafen, nehmen Sie wie gewohnt die Temperatur und notieren Sie sich die Zeit. Wir empfehlen nicht, eine Temperatur anzupassen, nur weil Sie sie früher oder später als gewöhnlich eingenommen haben.
  7. Kurzes Schlafen oder Trinken von Alkohol in der Nacht kann die Genauigkeit der Temperaturen beeinflussen. Schreibe die Temperatur auf, nachdem du sie genommen hast. Tun Sie es sofort nach dem Lesen, sonst könnten Sie die Temperatur später vergessen. Sie können Ihre Temperatur auf einer Papierkarte oder mithilfe einer Online-Kartensoftware aufzeichnen. Papierkarten sind normalerweise in der BBT-Thermometerverpackung enthalten oder im Büro Ihres Obigyns erhältlich.
  8. Berechnen Sie Ihre Decklinie, nachdem Sie den Eisprung festgestellt haben.

Ich hatte dich bis zum letzten Teil, oder? Die Decklinie ist eine horizontale Linie nach dem Eisprung, um die Temperaturen vor dem Eisprung (niedrig) und den Temperaturen nach dem Eisprung (hoch) zu differenzieren. Wenn die Körpertemperatur im Wachzustand um mehr als zwei Zehntelgrade höher ist als in den letzten sechs Tagen, und dies mindestens zwei Tage lang so bleibt, kann Ihre Deckungslinie festgelegt werden.

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